Hinderbanelöpning är en adrenalinfylld och minnesvärd upplevelse som du kommer att vara stolt över att ha genomfört.

99.5% av alla deltagare tar sig i mål, 95% uppger att de kommer att springa igen och Toughest har dessutom blivit utsedd till Europas bästa hinderbanelopp.

Den yngste som tagit sig i mål var 5 år och den äldste var 85 år. Kunde de, så kan du!

Även om hinderbanelöpning är mer utmanande än traditionella sporter, är andelen skador lägre än andra vanliga sporter såsom fotboll. Vi gör vårt yttersta för att ge dig en så säker och minnesvärd upplevelse som möjligt.

När du deltar i ett Toughestlopp är det Du som har kontrollen. Endast du bestämmer hur svår eller enkel din loppupplevelse kommer att vara.

• Du behöver inte klara alla hinder, men det är så klart kul om du försöker! Det finns alltid möjlighet att välja straffrundan som är en jogg på ca 100m.
• Spring eller gå. Du bestämmer! Det finns ingen tidsbegränsning och du kan genomföra loppet i den takt som passar dig.
• Om du behöver extra hjälp med förberedelserna, finns det ett prisbelönt hinderbanegym i Malmö, en förberedande digital träningsportal och certifierade tränare runt om i landet.

Även om vissa hinder ser stora och skräckinjagande ut så genomförs faktiskt de flesta hinder på eller nära marknivå.

Toughest handlar om att utmana sig själv. Det handlar om att överraska sig själv genom att göra saker som man inte trodde att man kunde göra. Det enda som räknas är att du försöker.

Ställ dig vid hindret och känn efter på plats istället för att ta ut händelserna i förväg! Går det inte, så är det helt ok. Fortsätt till nästa hinder. Lyckas du övervinna dina rädslor, så kommer du känna en adrenalinkick och stolthet som du sent kommer att glömma.

Ha förtroende i dig själv! Du är grym och klarar mycket mer än vad du tror.

Även om det finns tidtagning på huvudloppet, så kan du springa helt i din egen takt. Stanna och vila när du behöver. Promenera om det så behövs. Det viktiga är att du rör på dig!

Om du är osäker kan du alltid prova på våra Xplore– eller Family-lopp som är kortare, har enklare hinder och är helt utantidtagning. Många väljer att springa dessa för att testa på hinderbanelöpning för första gången. Perfekt för de osäkra och nybörjare!

Hinderbanelopp kan se utmanande ut, men det är aldrig för sent att börja träna! Den största andelen av Toughests deltagare består av motionärer som vill utmana sig själva, både fysiskt och mentalt.

Är du inte i topptrim till loppet? Det spelar ingen roll! Ha som mål att bara korsa mållinjen, eller klara ett visst antal hinder. Du behöver inte klara allt och stå på prispallen. Varje deltagare deltar utefter sina egna förutsättningar och det är bara du själv som bestämmer nivån.

Vissa hinder kan verka svåra att hantera, men med rätt teknik och inställning kommer du att klara det. Greppstyrka behövs på vissa hinder, men inte mer än att du kan bära upp din egen kroppsvikt.

Börja träna redan idag!
Häng från en trappa, gren eller stång i 10 sekunder. Vila en stund och repetera sedan 2 gånger till (totalt 3x10sek). Gör samma övning dagen efter. Känns det bra? Öka gradvis tiden och repetitionerna efterhand som du blir starkare. Du kommer att förvånas över hur snabbt du förbättras.

Om du behöver extra hjälp med förberedelserna, finns det ett prisbelönt hinderbanegym i Malmö, en förberedande digital träningsportal och certifierade tränare runt om i landet.

Hur enkelt eller svårt loppet blir är helt upp till dig.

Ser det inte svårt ut? Välj loppets ”Fast lanes” istället för det vanliga hindret. Fast lanes finns på utvalda hinder och är en tuffare, mer tekniskt utmanande variant av hindret.

Räcker inte det? Lägg till ”Double Distance” när du anmäler dig och spring två varv runt banan!

Fortfarande inte imponerad? Anmäl dig till Toughests tävlingsklass och tävla mot några av de bästa hinderbanelöparna som sporten har att erbjuda. I dessa klasser springer du utefter Toughests officiella tävlingsregler och kan kvalificera dig till Toughest Tour, Toughest Championship och VM i hinderbanelöpning, OCR WC.