Toughest LAB

[HEAD COACH]

Andreas Sjölin Andreas Sjölin

Achetrgrond: OCR trok direct de aandacht van Andreas, toen hij hoorde dat Toughest een OCR ging opzetten in Malmo in 2013. Sinds die tijd heft hij aan bijna allle Toughest races meegedaan e naan vele races in Norden en Europa. Voor wat betreft zijn eigen training geeft Andreas de voorkeur aan functionele training, veelzijdigheids- en behendigheidstraining. Andreas werkt al vele jaren als instructeur in oa.. Box, Bootcamp, CX, Grit en TRX bij Nordic Wellness. Hij is hoofd coach geweest bij Mayhem Workout (outdoor) en heft gewerkt met het Malmo City Initiatief Trana I Parken. Verder is Andreas gediplomeerd leraar Geschiedenis en Engels en heeft in het leger gediend als Air Force Ranger en Vredes Soldaat in Kosovo.

‘ OCR , Obsatcle Course racing? Voor mij betekent OCR functionele training in de juiste omgeving. Je moet kunnen rennen, springen, klimmen, tillen en kruipen om de obstakels te verslaan en te finishen. Iedereen is met andere talenten en vaardigheden geboren, maar iedereen kan meedoen. OCR gaat om zowel mentale als fysieke kracht. Je moet het zien als het overwinnen van obstakels en uitdagingen in het leven’ aldus Andreas.

[PT]

Erik Erik Henriksson

Achetrgrond: Erik heeft een passie voor trainen en alles wat daarmee te maken heeft. Erik ziet obstakels als uitdagingen en is constatnt op zoek naar nieuwe uitdagingen. Erik is gediplomeerd personal trainer en dietist, opgeleidt door DS Personal Training School en ook als VIVObarefoot (blootvoets) Certified Master Coach, gevolgd bij Lee Saxby. Sinds 2012 heeft Erik een eigen fitness-school Skanefitness, dat zich richt op de natuurlijke bio mechanismes en functionele training. Samen met Anne Andersson nam hij deel aan de Toughest Training 2014 en 2015.

 Theorie in praktijk brengen met verschillende vooronderstellingen en dit te verwezenlijken is geweldig om elke dag meet e werken. Iedereen kan een work out doen, maar slechts 1% doet dit op de juiste manier! – Erik Henriksson

[Toughest Ambassador & PT]

Sellman Krister Sellman

Achtergrond: Toughest eerste winnaar! Na de allereerste race in 2013, kreeg Krister de smaak te pakken en tarint sindsdien heel hard om zijn titel te verdedigen. In 2014 won hij de MINI TOUR en deed mee met de OCRWC in Ohio, wat resulteerde in een 2e plek in de team competitive en 12e in de individuele race. Diversiteit is het belangrijkste in Kristers training. Hij steekt veel tijd in hardlopen op terrain met verschillende obstakels, maar hij is ook een begenadigd surfer, klimmer en skier. Als naprapath heeft Kirster uitgebreide kennis van het lichaam, training en blessures.

‘Door OCR komen atleten met verschillende achterghronden elkaar tegen. Door de diversiteit zal de meest complete atleet winnen’ – Krister Sellman

[PT]

toughestpfoil Antonio Riveras

Achtergrond: Antonio heeft een grote passie voor functioneel trainen en elk aspect van Bodyweight training en natuurlijk bewegen. Antonio is gediplomeerd personal trainer en voedingsdeskundige, opgeleid door DS Personal Training School en is ook international gecertificeerd Progressive Calisthenics Coach. Antonio heeft zijn eigen bedrijf in Personal Training bij City Fitness PT. De focus ligt hier bij calisthenics bodyweight training met elementen uit de gymnastiek en straat work-outs. Antonio traint met z’n clienten in het stadspark en outdoor gyms.

‘Sterk, lenig en explosief zijn en tegelijkertijd je natuurlijjke beweging en flexibiliteit behouden, dat is het doel van mijn training! – Antonio Riveras

 

Mijn tips voor Toughest zijn: Werk aan je zwakke punten. Kracht, lenigheid en explosiviteit zijn over het algemeen de  punten waar iedereen aan zal moeten werken, ongeacht iemands achtergrond. Train specifiek voor de race en met name je zwakke punten. Vergeet ook niet op uithoudingsvermogen en interval te trainen! Ga hard!